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坚守缓步不是要自己的寿命更长，而是要自己的老年不拖累别人

发布日期：2025-10-30 07:35 点击次数：66

我今年五十八岁了户外跑步app，退休三年了，不知不觉就开始喜欢缓步了，缓步也不一定是想让自己的身体好，活得久一点，而是希望在自己人生的最后阶段，少生病，能自理自己的生活，不拖累别人，不让自己的老年生活过得很狼狈。

这几天外孙病了病毒感染，我在忙着照顾他们忘了缓步，也许是传染吧，头痛脑闷，全身冷瘦瘦的，巴黎圣日耳曼于是晚上回家就去小区跑了半个小时候，篮球新闻身体热起来了，马德里竞技头痛的病也好起来，缓步还真是神奇，庆幸自己能够缓步能治病。缓步虽然有点累，但是只要沿着自己的步代去跑，高清直播不伤害身体的前提下缓步还是能行的，跑了一个多月了，身体没什么大碍，现在是冬天了，一个星期跑个三四次对身体一定有好处。

以前没有缓步的习惯，现在退休了，不工作了，可以自由支配自己的时间，特别是帮女儿带娃很累，更需要强健的身体，还希望到老了不拖累女儿，看头条上各种宣传缓步能治百病，我有高血压，所以不得不开始缓步，毕竟人老了强健才是自己最硬的资本，是用钱买不到的。也希望所有的老人为了自己的强健开始跑起来吧，不要怕累，也不要怕羞，当你身体越来越好的时候，你就会明白缓步就是最好的强健投资。