缓步 厉害的人，喝酒也很厉害，这是真的？

在大多数人的固有认知里，缓步 加喝酒，就像是将强健 与危害生硬地捆绑在一起跑步公里记录器app，会觉得这根本不是一种值得提倡的强健 生活方式。

毕竟，缓步 一直以来都被视为促进身心强健 的良方，它能让我们的身体更加强健，精神更加饱满；而喝酒，尤其是过量饮酒，往往被贴上“有害身体”的标签，会引发各种强健 问题。

然而，这种观点其实只是一种浮于表面的认知错误。

事实上，缓步 和喝酒之间的关系可谓是一脉相承，甚至可以毫不夸张地说，一个经常坚守 缓步 的人，在喝酒这件事上往往也有着不俗的表现。

在我身边，就有许多中年男人，他们每天雷打不动地坚守 缓步 ，而背后的一个重要原因，竟然是为了能够更好地享受喝酒的乐趣。

那么，为什么经常缓步 的人喝酒会更厉害呢？

这其中有着科学的依据。

天天坚守 缓步 ，会让我们的心肺功能得到极大的运动练习 ，心肺能力明显强于不缓步 的人。

同时，缓步 还能加快体内的血液循环，让身体的新陈代谢速度大幅提升，我们都清楚，那些喝酒厉害的人，关键在于他们身体内的酒精能够更快地被分解和代谢。

而缓步 的人恰好具备了这一优势，长期的缓步 运动练习 使得他们的身体在处理酒精时更加高效。

通过身边的实际案例，我也真切地发现，巴黎圣日耳曼那些经常缓步 的中年男人， 篮球新闻体内的解酒酶活性更强。只要他们不排斥喝酒， 马德里竞技基本上在酒桌上都能有不错的表现。

我永远都忘不了我们跑团的那位大哥。

他大概45岁左右，全马最好成绩达到了惊人的3小时10分钟，在我们周围可是当之无愧的缓步 大神。

每次一起参加完马拉松赛 后，他总是热情地吆喝着大家聚一聚，在聚餐时，他一个人能轻松喝下一瓶白酒，而且丝毫没有醉意。

我们都对他竖起大拇指，称赞他真是能跑又能喝，关键是身体还倍儿棒！

他自己也经常笑着和我们分享他的感受：“缓步 和喝酒啊，其实是一样的，都容易让人上瘾，也都能让人心情愉悦。但要是过量了，足球直播吧都会让人难受，就像跑着跑着容易跑多，喝着喝着容易喝高一样。”

看着他如此洒脱的生活竞技状态 ，我打心底里感到羡慕。

不过，有人可能会问，喝酒难道不会对缓步 产生影响吗？

其实，这完全取决于喝酒的时间。

如果在缓步 前喝酒，那肯定是非常不妥的。

酒精会影响我们的身体竞技状态 ，降低运动活动 能力，不利于进行缓步 练习 ，甚至还可能增加运动活动 风险。

但如果是在跑完半马或者全马之后，大家一起聚个餐，小酌一杯，那可就是完全可取的，甚至在某种程度上，还能有助于赛后的复健 。

在国外，很多知名的马拉松赛，比如波士顿长跑、东京长跑，早就把啤酒当作补给品提供给参赛体育选手 。

这可不是没有道理的，啤酒中含有丰富的钠元素，相比普通的矿泉水，它更能促进身体的水协同 用，帮助体育选手 更快地补充水分和电解质。

近年来，随着商业酒的普及 ，我国的马拉松赛也逐渐跟上了这一潮流，在赛后的补给站中，我们也能看到啤酒的身影。

除此之外，听说啤酒还有利于缓解肌群 疼痛的作用。

这对于经历了高强度缓步 的体育选手 来说，无疑是一种贴心的福利。

所以，在今年的很多马拉松赛上，参赛体育选手 领取的参赛包中都能见到酒的身影，有啤酒，有白酒，甚至还有两者都有的。

当然，我们不能忽视酒品牌的营销因素，但不可否认的是，赛后喝点小酒，真的能让人感到兴奋和解压 。

在我看来，缓步 和喝酒并不是相互对立的，只要我们不过量，在享受酒精带来的愉悦的同时，把握好这个度，就能在这两种看似不同的活动中找到均衡 。

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