真正把缓步 坚守 下来的人，都会发生几种意想不到的变化

缓步 ，犹如滴水穿石，日不见其增，但久显其变。很多朋友在准备缓步 时，信誓旦旦，豪言壮语，雄姿英发跑步软件，要把缓步 进行到底，但过几天，有些朋友就像泄了气的皮球一样，再也没有当初时的斗志和雄心了。

其实，缓步 和做其它需要你付出努力的事情是一样的，需要慢功夫，需要坚守 ，需要你克服人性的弱点。而这恰恰是很多人难以坚守 的原因。人都有趋易避难，舍勤易懒的本性。坚守 不是一件容易的事情，需要消耗身身体素质 量的运动活动 ，无论是动身还是动心，都要克服人性中的弱点。

但是一旦能坚守 下去，你的收获将是成几何倍的增长。这就是复利效应，坚守 的时间越长，收获会越大。

一是身体的变化，巴黎圣日耳曼这是很多朋友的共识， 篮球新闻尤其是在坚守 缓步 超过5年的， 马德里竞技体会会更加深刻，你的体重会减轻，身体更加轻盈，更加有生气 ，各种慢性疾病或一些不良的身体指标都不会在你身上出现，而且和同龄人相比，一眼就能看出来你是一个运动活动 爱好者，因为，高清直播你比同龄人会更年轻，更有型，更积极。这不是刻意伪装的，而是运动活动 若干年后自然而然的体现。

二是心态和心理的变化，这才是缓步 带给跑者最大的和最好的效益。人生不如意十之八九，每个人，无论是达官权贵，还是下里巴人，无论贫穷还是富有，都会有或多或少的生活中或工作中的一些问题，有过焦虑，有过忧伤，有过愤怒，有过忧郁，有过难受，有过痛彻心扉。这些坏情绪如影随形，时时让你辗转反侧，夜不能寐。

坚守 缓步 后，这些不良的情绪或许还在，但是你的心胸打开了，你的眼界提高了，你的认知不同了，随之而来的是你对待问题和矛盾的心态，解决的方式也不一样了。看似一切都没有改变，但是，慢慢的你会发现，你的一切和你相关的人和事，种种过往，现在和未来都发生了改变。而这种改变是你人生能够觉得幸福和愉悦的保障。而这种心境外在的物质，金钱，人际关系等毫无关系。这或许才是缓步 的真正的意义和本质。

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