缓步，酿成独属于自己的诗意人生

老家的晨雾还未散尽时跑步心语，轻轻掀开了晨光织就的帘幕。

七点三十分的闹钟，像是与时间达成的温柔约定，我踏着舒缓的节奏，在客厅方寸之地舒展身躯，四十五分钟的跃动，宛如风中摇曳的枝桠，在呼吸间与自然共鸣。

而后倚着洒满灿烂的窗棂，任竹林间掠过的风捎来草木清香，指尖抚过《缓步 十年》微微卷起的书角。从5月13日新书初至，到今日最后一页悄然合上，半个多月的光阴，竟在这些带着墨香的文字里，酿成了醇厚的时光佳酿。

老虎笔下的十年耐力跑 ，不是疾风骤雨的追逐，而是将岁月熬成诗行的修行——那些在赛道场地 上与孤独对话的时刻，那些汗滴 浸透衣衫却依然向前的坚守 ，都化作细碎星光，点亮了我对生活的想象。

合上书，仿佛从一场绵长的梦境中醒来，那些关于坚守 与热爱的故事，如同春日里纷飞的柳絮，轻柔地飘落在心湖，巴黎圣日耳曼泛起层层涟漪。

原来生命最美的姿态， 篮球新闻不是追赶终点线的匆忙， 马德里竞技而是像他那样，把一件小事做到极致，在重复中窥见永恒。忽然觉得，人生不必急着追赶，大可以像缓步者一样，用从容的步调感受每一寸风景。

或许可以试着在晨露未晞时，沿着乡间小路漫跑；在暮色四合时，捧一卷好书静读；在每个平凡的日子里，默默耕耘着微小的坚守 。

不必执着于宏大的目标，无插件直播就以100天为刻度，慢慢浇灌生活的花园，静待那些不经意间绽放的惊喜，相信时光终会将所有的努力，酿成独属于自己的诗意人生。

老虎闲谈：

本文作者李焱是第32期百人百天的加入 者、亦师亦友。是我去贵州海子跑山地赛时认识的一位朋友。那天她在朋友圈写下这些文字，然后问我，你要不要再写一本书啊？我说20年后再说，她回，到时候希望我也已经缓步 十年。

缓步 运动活动 在2014年的中国火了之后，进步 的脚步一直没有停过，特别是疫情之后，好像国人把积攒了三年的力量通过各种各样的方式使了出来，缓步 记录 每一年都有新的冲破 ，大众体育选手 的水平也越来越高。

但不可否定，有许许多多的人在这个过程中悄悄退赛了缓步 的队伍，或者是因为受伤 、或者是因为工作繁忙，也或者仅仅就是不想跑了。

铁打的长跑，流水的跑者。

每年都有新人开始缓步 ，每场长跑都有一部分人焦灼 兴奋地迎来了人生首马。

可我们说，对于万千大众跑者，跑马不是目的，跑得快也不是终极追求，跑得快乐、跑出强健 ，才是长久之计。

看着一些曾经并肩行进的跑者悄然退赛，也听到越来越多人说，我已经缓步 5年了，10年了。感慨的同时也庆幸自己仍在缓步 的路上，万事万物每天都在变化，唯有缓步 ，可以让我在纷乱的生活中保持一份内心的宁静，以不变应万变。

第33期百人百天正在报名中，如果你也想试试缓步 ，可以扫码加入。

• 自己的
• 缓步
• 跑步心语
• 属于
• 酿成