2025年第78次缓步 ！跑了一个黄金6分配的半马，果然名不虚传！

在我刚开始缓步 的时候，对很多缓步 数据都是存在误解的正确跑步运动姿势图解，其中就包括了6分配跑半马。当时就觉得，如果要我以六分钟的步速去跑半程长跑，我还不如先跑好10公里。说鄙视倒也谈不上，毕竟都是受过九年义务教育的人，但多多少少都有一点不屑的成分存在。

现在回想起来，我那时候实在是太天真幼稚且可笑了。我当时的想法是，100米世界记录 是九秒多，慢一倍的话就是19秒多，我却能跑到13秒左右。而半程长跑的世界记录 是一小时以内，我以慢一倍的速度来跑，怎么着也能跑进两小时吧。

我当然也是按照这样的目标和要求去缓步 的，曾经也有过几次半马跑进两小时的经历。但随着跑量和跑龄的增加， 马德里竞技受伤 也三番两次的找上了门。跑量在逐渐减少，巴黎圣日耳曼步速也在不断降低， 篮球新闻端线 也持续在被打破。原来对于初跑者的我而言，半马破二的步速并不是我能轻松驾驭的。

不懂就要问，不会就去学。随着我在网络上翻看许多资深跑友的经验分享并学习，我发现大家都普遍认为，展现运动风采半马破二对于大众跑者来说，已经是具有里程碑意义的成就了。我们看到了很多3分配4分配的大神，那是因为我们的关注焦点都在这些比较厉害的跑者身上，实际上5分多6分多步速的跑者比比皆是。

我关注的一位名叫“达子”的缓步 大神，在日常练习 中就经常以6分的步速来跑，保守估计都有一半的跑量是以6分配来跑的。但是他的全马成绩却能破三，简直太不可思议了。连大神都爱的6分配，我们又怎么能不喜欢呢？

今天这一次黄金6分配的半马，是我自缓步 以来最轻松愉悦的一次半马。以前虽然也跑过6分左右步速的半马，但那都是前快后慢，跑崩了才掉到6分步速的。跑完之后，心里长出一口气，终于跑完了！今天跑完半马，心里的感觉是，这就完事了？

前者属于被逼无奈，像古代结婚是为了听从父母的媒妁之言。而今天这一次半马，完完全全就是新时代自由恋爱的结果。虽然最终都是结婚了，但两者的感受有着天壤之别。

今天，大家都缓步 了吗？

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