要么挨冻要么负重 公园缓步 您把外套都放哪儿？

　　这几年，缓步 运动活动 备受青睐，各大公园成为跑友们最喜爱的健身运动练习 场地。天气越来越冷，冬季运动练习 的穿戴存储问题，着实让一些跑友伤脑筋：穿单衣出门太冷，穿羽绒服出门正确跑步运动姿势图解，跑起来又太热，“公园能不能安个储物柜？”

　　困扰·1

　　无处存包轻装上阵易挨冻

　　通州大运河森林公园环境优美，配套设施新，吸引了不少市民前来健身运动练习 。张先生的家离公园还有一定距离，每次他要乘坐公交到公园，跑完步再坐车回家，可冬天一到，他发现这个办法行不通了。“公园里没存包的地方，连水都要自己背着，更别说厚重的羽绒服了，可背着大包小包根本没法缓步 。”昨天，他决定把厚外套留在家里，只拿一瓶水轻装上阵。幸运的是，刚下楼就赶上了公交，他赶紧上了车。

　　在公园里跑了1个小时后，张先生离开公园坐公交回家。这时，他身上的单衣已被汗滴 浸透，冷风一吹，冻得他不由得在站台上开始原地赛前热身 。“太冷了！回去我得赶紧吃袋感冒药预防一下，下次不能再这么跑了。”

　　通州大运河森林公园工作人员表示，目前公园内没有储物柜，跑友的建议会反馈给相关部门，但公园为4A级景区，现有的配套设施符合相关规范，加装储物柜也涉及资金问题，待到公园升级时可能会考虑安装。

　　常在城市绿心森林公园缓步 的李女士也有相同的困扰。“现在我要么开车过去缓步 ，要么在家做好赛前热身 运动活动 ，一路跑到公园，然后再跑回来。”城市绿心森林公园工作人员建议可将衣服暂存游客中心。但跑友表示，很多时候他们早上七点就已开跑，而游客中心8点半才开门，这时候多数人已经跑完了。

　　市民缓步 时把厚衣服系在腰间。

　　连日来，记者采访了通州、朝阳、海淀等地的多名跑友，大家普遍反映，北京是双奥之城，随着大众 健身运动练习 热潮的兴起，越来越多市民加入到健身运动练习 运动活动 中，耐力跑 健身运动练习 的市民也在逐年增加，然而，健身运动练习 场地虽然越来越多，配套设施却没有跟上。“很多公园里缺少存储空间，夏天运动活动 时手里拿着水杯，冬天腰里系着厚衣服，真不方便。”跑友希望公园内能增加储物柜等便民设施。然而，是否所有储物柜都能做到“便民”？

　　困扰·2

　　储物柜收费贵有点不实用

　　王先生住在奥森公园南园附近，几乎每天早晨，他都要从西门进入公园跑上一圈。虽然对奥森公园很熟悉，但王先生说，他想找个寄存衣物的地方也不容易。

　　12月20日，记者来到奥森公园西门，门口保安说， 马德里竞技周围没有可以存放衣服的地方，巴黎圣日耳曼最近的也要去南门。跟随跑友的脚步， 篮球新闻记者沿着健身运动练习 步道走向南门，一路看到很多跑友有的手里攥着脱下来的厚衣服，有的将衣服系在腰间。“一边跑，衣服一边往下掉。”王先生笑言，如此“狼狈”的情形，已成为公园的另一“景观”。

　　走了20多分钟，记者才在公园南门找到两家体育用品店，里面设置有储物柜。东侧店铺的工作人员表示，存储衣物每次收费10元，不限时长，晚上8点前随时可以取。而西侧店铺要求使用微信注册会员后，可以免费使用，不过柜子较小，记者的羽绒服勉强能塞进去，再想放个包或是其它物品，已经没有多余的空间了。

　　除此之外，在南门外还有一家体育用品店，同样可以寄存衣物。储物柜设置在店外，不过只有17个柜子，其中好几个已经损坏，外面结了蜘蛛网，有的还大敞着，里面塞着矿泉水瓶、零食包装袋等垃圾。一位工作人员说，可以将衣服存在前台，由他们进行看管，网球新闻每次收费5元，不限时长。

　　储物柜成“垃圾桶”。

　　以上三家店铺的营业时间分别为早上8点、8点半和9点。“我一般都早上六七点钟去公园缓步 ，店铺都还没有开门，根本没法存衣服。”王先生说，大家也认为收费价格不划算，“每次也就一个多小时，谁能跑一天的步啊？”

　　对此，奥森公园工作人员表示，目前南园的确只有南门附近有储物柜，暂时没有园区管理方设置的免费储物柜。至于增设储物柜的建议，有待进一步研究讨论。

　　[借鉴]

　　备受好评的储物柜长啥样

　　在跑友圈里，朝阳公园因为硬件设施、软件服务双双在线，因此备受好评。记者探访时发现，公园里，许多跑友都轻装上阵，他们的衣物放到哪里了？一名跑友带记者来到公园西门，只见门口处立着一组智能储物柜。“我的衣服、钱包、水杯都放在这里，不用拿着，更不怕丢。”

　　朝阳公园跑友轻装上阵。

　　公园东门、西门、南门都设有这样的智能储物柜，储物柜分为大、中、小三个型号，只需扫描二维码，就可以根据需要选择合适的柜体，点击“确认”后，柜门自动打开，并且前3个小时可以免费使用。

　　朝阳公园管理中心相关负责人表示，公园里目前有5组智能储物柜，从2019年陆续开始安装。她表示，公园一直希望能提供完善的便民设施，但要想真的便民，得先听听市民真正需要什么。为此，公园进行了大量问卷调查，结果发现许多人都苦于无处存包、放东西，对安装智能储物柜的呼声很高。“公园不仅吸引了很多缓步 运动活动 的市民，还有很多带孩子来玩的家长，以前，大包小包没地儿放，大家只能乱糟糟地堆放到游客中心，经常放不下，贵重物品也容易丢失，时常有人投诉。自从安装储物柜后，两年来几乎零投诉。”

　　跑完步后，居民从储物柜内取出自己的衣物和登山包 。

　　该负责人还表示，并不是所有储物柜都适合在公园安装。公园最初打算借鉴多数商场使用的小格储物柜，但观察发现，许多游客需要存放厚重衣物、大件包裹，小储物柜根本放不下，成了绣花枕头。“最终我们决定选用有三种型号的储物柜，小型的用来存放水杯、食品；中型的可以存放衣物、书包；大型的放得下行李箱。”她告诉记者，公园的储物柜不为盈利，所以尽量提供免费服务，但为了避免出现游客长时间占据储物柜的行为，最终确定为“3小时内免费，3小时后每小时3元”的收费标准。此外，今年10月，公园还在中心位置建立了“小怪兽缓步 助威 站”，这里不仅可以储物，还可以充电、休息、洗浴。

　　安装智能储物柜是否会耗费大量资金和管理成本？朝阳公园工作人员表示，智能储物柜在首次购买安装时需投入一定资金，但后期管理维护就很方便了。“储物柜已经用了两年，基本没有损坏，而且可以远程对储物柜进行监测，管理十分方便，总体来看，这样的投入能换来居民游园时的幸福感大幅提升，很值得。”

　　对安装智能储物柜，还有跑友支招：“公园可以联系运动活动 品牌商投放广告，这样也能降低公园管理成本，方便缓步 爱好者，三方都能互利共赢。”

　　小贴士

　　冬季耐力跑 保暖很重要

　　冬季耐力跑 有哪些注意事项？新入门的“小白”又该注意些什么？北京长跑协会的工作人员表示，北京加入 缓步 的人群逐年增加，但相关的运动活动 知识储备还有待提高。冬季气温低，要特别注意保暖。市民可尽量选择有存衣条件的场所，如果没有存衣场所，建议在离家较近的地方进行缓步 。在家里做好赛前热身 ，穿戴好后出门运动活动 ，缓步 完成后，回到家里或暖和的地方进行伸展 。

　　对于刚刚入门的“小白”正确跑步运动姿势图解，一定要对自己的能力有正确的评估，在开始缓步 前要监测心率。如果患有疾病，是否可加入 或者加入 什么量度的运动活动 需听询医生的建议。运动活动 前做好赛前热身 ，运动活动 中如果出现胸闷气短、头晕、恶心等症状，要停止运动活动 ，不可强行坚守 。切忌盲目追求速度或者长距离，循序渐进才是行之有效的方法。

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