有氧缓步怎么跑?真实的7分配、6分配、5分配其实长这样!
2025-11-11户外跑步app 最近,天气也慢慢凉快下来了,很推荐大家出来跑一跑。 很多朋友会问:刚开始缓步 ,应该怎么安排? 今天一条视频,给大家看一下真实的7分配、6分配、
别再瞎跑了!有氧缓步的最佳步速,其实看这2点就够了
2025-09-14最近在公园缓步 正确跑步运动姿势图解,总能听见有人互相较劲:“你今天步速多少?我都跑到5分半了!” 旁边立马有人接话:“我5分10秒,感觉还能冲!” 但说真的,
