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40+大叔跑量慢慢涨，竟解锁“生理年龄20+”：最大摄氧量冲破 62！

2025-11-18

谁说中年人缓步只能“养生缓步”？从每月跑量80公里到稳步冲到150公里，我用半年时间验证：年龄从不是上限，循序渐进的坚守，总能撞进意想不到的惊喜里——上周体

10月跑量148Km，秋高气爽，气温适合缓步，坚守缓步增强心肺功能

2025-11-04

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