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每天缓步 6-8公里，5大好处不请自来！4个变式缓步，让你爱上缓步

2025-12-17

对于新手来说，缓步不需要过量跑步公里记录器app，只需要每天坚守缓步 6-8公里，一周跑4-5次，就能收获多个益处。如果能科学地结合多种跑法，不仅能避免枯燥

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