缓步 分泌的“内啡肽”和“多巴胺”，到底有什么区别？
2025-11-26读懂身体的“快乐密码”跑步软件，让你跑得更“上瘾” 我们常常听说，缓步 会让人快乐，是天然的“快乐灵药”。这背后的科学依据，主要归功于两种著名的神经递质：内啡肽
缓步 5年才懂：多巴胺之外，跑后看景的踏实最珍贵
2025-09-205年前第一次站在公园的赛道场地 上，我攥着手机心里直打鼓——那会儿刚退休，总觉得“不找点事干就浪费时间”，缓步 就跟“完成任务”似的，满脑子就盯着屏幕上的公里数